今すぐ実践したい! 本当に効くヘアケアの極意７選！no.4

3　「食」で美髪を目指そう

健康的な食生活を送ることにより、髪が健康になり、髪の立ち上がりや艶を増すことができます。

髪の成分はほぼタンパク質から成っているので、タンパク質をバランスよく取るのが効果的になります。

美髪を目指すオススメ食材チキンや脂質の多い魚、豆類やナッツなど。　
　　　　　
水を一日１リットル飲んで、乾燥を防ぐ事で自然なつやのある髪を手に入れよう。