抜け毛対策。今日から出来る正しい抜け毛予防のまとめ。

抜け毛予防：正しい方法でシャンプーをする

AnFyeに抜け毛の相談で、初めてお越しいただくお客様に共通している洗い方があります。
それは「シャンプーを泡立てる為にゴシゴシとこする」もしくは「痒みがあるので爪を立てて洗う」です。
これらの方法は頭皮に悪影響を与えるので、やめほうがいいです！

正しい洗い方は「指の腹で揉みこむように洗う」もしくは「指の腹でなでるように洗う」これが正しいシャンプーの方法です。顔を洗うのと同じ強さで洗いましょう。

こんなに優しく洗って汚れが落ちるのか心配かもしれませんが、水だけでも汚れの80%は落とすことが出来ます。残りの20%を落とすのに力はいりません。

抜け毛予防：頭皮のマッサージ

頭皮マッサージは抜け毛予防としてはかなり効果的です。いつでも出来る手軽さもさる事ながら、コストも掛からないので経済的です！
効果のある頭皮マッサージの方法はお風呂上りの頭皮が温かいうちに、指の腹・手の平で頭を包み、頭皮を動かすように揉んであげると良い効果を得ることができます。

抜け毛予防：半身浴で副交感神経を刺激

37～40度のお風呂にゆっくりと入ることで、副交感神経が刺激され緊張状態がほぐれて、体も心もにリラックス状態になります。 ストレスが解消される事で血行が良くなり抜け毛予防に役立ちます。
シャワー派の方も、抜け毛が気になり始めたら半身浴をお勧めします

抜け毛予防：食事改善

育毛に良いとされる食材を集めてみました♪

・豆類
・ゴマ類
・ワカメ（海藻類）
・野菜類
・魚類
・シイタケ
・芋類

修行僧のような食生活ですが、髪と体に良い食事です。

抜け毛予防：お風呂上りにドライヤー

お風呂上りに髪が濡れていると、菌が繁殖しやすくなりますので必ず乾かすようにしましょう。
今日くらい大丈夫！そんな誘惑を断ち切ってこその抜け毛予防なのです。

抜け毛予防：髪の為なら禁煙・禁酒もできる・・はず！？

煙草や過度の飲酒は血管を収縮させ、血行が悪くなりますので嗜む程度にしましょう。

抜け毛予防：質の良い睡眠

22：00～02:00は頭皮にとってゴールデンタイムと呼ばれ、毛髪が1番成長する時間帯なのです。
現代人の生活にはちょっと厳しいこのゴールデンタイム。この時間に睡眠がとれる環境にある方は、とれない人達の分まで是非睡眠をとってください。

抜け毛対策：髪を生やす方法

髪を生やすには以下の4つの方法があります。

頭皮を弱酸性にする

頭皮を弱酸性に整える事で、新生毛の生えやすい状態にする方法。
育毛を始めとするヘアケアの基本で、絶対に外してはいけない方法です。時間がかかる変わりに、発毛につながった場合に髪が育つ確立が高いのが特徴です。

血流を促進し、男性ホルモンの働きを阻害する

現在多くの育毛剤に応用されている考え方です。
ただし歌い文句だけの製品も出回っているので、評判の良い物を選ぶ必要があります。

ヘアサイクル活性化因子

髪の成長に影響を与える因子を阻害する方法。

降圧剤により血管の収縮を利用する

ミノキシジル等を配合する事により、血管を収縮させ髪を生やす方法。
欠点は身体的なリスクがある事です。間違った使用方法をすると大変な事になる場合もありますので、注意が必要です。使用を止めると髪の状態は元に戻ります。

抜け毛対策　まとめ

抜け毛予防についてまとめましたが、いかがでしたか？少しでもお役に立てば幸いです。

抜け毛予防で一番大切なこと、それは「頭皮を弱酸性の健康な状態にする」事です。
どんな物、どんな方法で育毛をするとしても、頭皮環境が良くなければ成功しません。畑の土が良ければ良い作物が育ちやすく、海がキレイなら魚がたくさん住める。頭皮も同じで土台が大切なのです。

その為には、無添加でアミノ酸系のシャンプーを使用して下さい。安価なものには弱酸性剤といって、アルカリ性の製品を無理やり弱酸性にする添加物が配合されている事がありますので、頭皮、髪に改善が見られなければ、製品を変えて下さい。

最後に、このページを見てもお悩みが解決しなかった場合は、お気軽にAnFyeをお訪ね下さい。
あなたの髪の悩みを解決する為に、誠心誠意対応いたします。