抜け毛対策。今日から出来る正しい抜け毛予防のまとめ。

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こんにちはー♪

ヘアケア美容師ことAnFye for prco(アンフィフォープルコ)の吉田太紀です♪

抜け毛。。

怖いですよね。

ヨシダも毎日怯えております。

怖いですから、調べているうちに詳しくなってきました。

なので、少しヨシダが調べた「抜け毛予防」をご紹介します。

先ずは、コレです。
《正しい方法でシャンプーをする》

基本中の基本。基礎ですね。

正しい洗い方は
「指の腹で揉みこむように洗う」
もしくは「指の腹でなでるように洗う」
これが正しいシャンプーの方法です。
優しく洗って下さい。汚れは水だけでも汚れの80%は落とすことが出来ますので。
残りの20%を落とすのに力はいりません。

次は、《頭皮のマッサージ》

また、スタンダードなトコロですが。
頭皮マッサージは抜け毛予防としてはかなり効果的です。
AnFye for prcoは頭皮マッサージ得意ですよw

最後は、《食事改善》

カラダの中からってやつです。

ヨシダの様な食生活はダメです。
ダメでだとわかっていてもやってしまう。
人ってヤツは変な生き物ですね。
育毛に良い食材はこちら。
・豆類
・ゴマ類
・ワカメ（海藻類）
・野菜類
・魚類
・シイタケ
・芋類
イケそうでイケない。微妙なラインを攻めてきます。

あっ！忘れてましたが、
モチロン《禁煙・禁酒》です。。

コレ全部やったら「生えて」来そうじゃないですか？

ストイックに自分を抑えられる方は、やってみて下さい。